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成人高考考前焦虑怎么办

来源: 福建成考网     2019-10-21 11:53     点击: 次

  目前已经进入成人高考考试倒计时阶段,部分考生会因为焦虑而无法静下心来复习,对于这块福建成考本科网小编也为诸位整理一份调节身心放松的方法,希望能够帮助到大家。

成人高考考前焦虑怎么办

 一、自我暗示减压法

 在焦虑、紧张和烦躁时,不防自我鼓励一下,对自己说:“该复习的我都认真复习了,还怕什么呢,等等自我激励的话。

 二、焦点转移法。

 有意识地转移注意力是减轻心理压力的有效途径,处于压力过大的状态时,转移自己的注意力,做一些或想一些愉快的事情有助于心理压力的缓解。

 三、过渡性减压法。

 考前一周应该慢慢减少学习强度和时间,采取过渡调节方法来缓解压力。

   面对上述福建成考本科小编所说的内容,对于正在感到焦虑的考生来说不妨可以试试,另外成人高考考试并没有大家想象的那么难考,考生只要认真复习对于成考来说轻而易举就可以拿下哦。

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